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इसे बढ़िया स्वाद और शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इसका वैज्ञानिक नाम अन्नोना मुरिकाटा है, हालांकि इसे गुआनाबाना, पंजा-पंजा और ग्रेविओला के नाम से भी जाना जाता है। इसे आमतौर पर कस्टर्ड सेब परिवार के रूप में जाना जाता है। इस बड़े अंडाकार आकार के फल का बाहरी हिस्सा हरे रंग और अंदर वाला हिस्सा सफेद का रंग का होता है। इसके ऊपर कांटे होते हैं। होलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट अजहर अली सैयद आपको इस फल से मिलने वाले फायदों के बारे में बता रहे हैं।
हनुमान फल के पोषक तत्व
हनुमान फल विटामिन सी का भंडार है, यह एक ऐसा पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है जिसे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए जाना जाता है। इस फल और इसके पत्तों में फाइटोस्टेरॉल, टैनिन और फ्लेवोनोइड्स सहित कई अन्य एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं। एंटीऑक्सिडेंट आपके समग्र स्वास्थ्य में एक भूमिका निभाते हैं और विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकते हैं।
पाचन को रखता दुरुस्त
हनुमान फल फाइबर का सबसे बढ़िया स्रोत है। फाइबर पाचन स्वास्थ्य के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है। फाइबर पाचन और आंतों के कामकाज को बढ़ावा देता है और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद करता है।
कैंसर का खतरा करता है कम
हनुमान फल में एंटी-कैंसर गुण होते हैं। इसके सेवन से कैंसर की रोकथाम और उपचार में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन के अनुसार, हनुमान फल का रस ब्रेस्ट कैंसर के ट्यूमर को कम कर सकता है और कैंसर कोशिकाओं को खत्म कर सकता है। इतना ही नहीं, इसका रस ल्यूकेमिया की सेल्स को बनने से रोक सकता है।
एंटी बैक्टीरियल गुणों का खजाना
अजहर अली के अनुसार, इस फल में एंटी बैक्टीरियल गुण हो सकते हैं। इसका रस विभिन्न प्रकार के बैक्टीरिया जिनमें कैविटी और मसूड़ों की बीमारी भी शामिल है को मार सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि इस फल का रस हैजा के खिलाफ भी प्रभावी हो सकता है।
सूजन कम करने में सहायक
इस फल में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यही वजह है कि इसके घटक सूजन को कम करने में सक्षम हो सकते हैं, जिससे पुरानी बीमारियां भी हो सकती हैं। यह गठिया जैसे भड़काऊ रोगों का इलाज करने में सहायक हो सकता है।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मददगार
अजहर ने कुछ पशु परीक्षणों के आधार पर बताया कि हनुमान फल में ब्लड शुगर कंट्रोल की क्षमता है। नियमित रूप से हेल्दी डाइट लेने और एक्टिव लाइफस्टाइल के साथ रोजाना इसका सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों को लाभ हो सकता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
